Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2020
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3598 kcal
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Fett: 71,06g | Eiw: 116,78g | Kohlh: 648,35g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Té Endulzados con Azúcar, Miel, Colun Mantequilla con Sal, Hallulla. Mittagessen: Watt's Néctar Durazno, Tomates, Porotos con Tallarines. Abendessen: Té Endulzados con Azúcar, Miel, Watt's Dulce de Membrillo, Marraqueta, Porotos con Tallarines. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, Kellogg's Zucaritas , Manzana, Andina Néctar Manzana, McKay Triton Chocolate . mehr...
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2562 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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