|
Paino putoaa ja syömisten nostaminen 2600 kcal ylöspäin on työlästä! Tällä viikolla alkuviikko mentiin -450 kcal päivävajeella ja se näkyi heti painon putoamisessa. Toinen vaikuttava tekijä on luultavasti juomisen vähentyminen. Etätöiden alkaminen ja liikuntarytmin vaihtuminen vallitsevan maailmantilanteen takia on myös aiheuttanut haasteita.
Nyt pitäisi saada aloitettua kuntosalityyppinen treenaaminen kotona. Vaikeaa on etenkin kun salilla oli todella mukava treenata siinä tunnelmassa mikä siellä oli. Kotona on vähän väkisinkin arjen askareet "jaloissa" ja mielessä. Noh, parempi tämä kuin sairastua. Toivottavasti huhtikuun aikana saa liikuntarytmistä uudelleen kiinni ja homma alkaa sujua taas "itsestään".
|
76,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3038 kcal
|
Fett: 79,28g | Eiw: 206,29g | Kohlh: 364,95g.
Frühstück: Finax Blåbär & Hasselnötter, Mass Omega3, Maitokahvi, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kananmuna, Snellman Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Vaasan Ruispalat. Mittagessen: Mass Omega3, Apetit Pakasteherneet, Lasagne Lihalla. Abendessen: Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Tuorekurkku (Kuorittu), Tomaatit, Rainbow Täysjyvä Fusilli, Oliiviöljy, Lime. Snacks/Sonstiges: Kotimaista Kaurahiutale, Snellman Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Raejuusto 2%, Valio Viola Tuorejuusto Basilika, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Vaasan Ruispalat, Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka Banaani, Banaanit, Rainbow Cashewpähkinät, M Nutrition Anabolic Overdrive. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|