Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2020
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86,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1381 kcal
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Fett: 47,35g | Eiw: 92,67g | Kohlh: 150,13g.
Frühstück: Madu, Jus Jeruk Nipis. Mittagessen: Pronas Corned Beef, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Emping Melinjo, Daging Kornet, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Jus Jeruk Nipis, Indomilk Susu Bubuk Full Cream Plain, Madu, Kurma. mehr...
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2231 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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red23rd's Gewichtsverlauf
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