Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2020
|
60,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1360 kcal
|
Fett: 79,30g | Eiw: 85,46g | Kohlh: 81,92g.
Frühstück: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Köfte, Tereyağı, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Fındık, Badem, Ceviz. Abendessen: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Ev Yapımı Yoğurt, Salça, Pirinç Lapası, Kıyma, Kabak. Snacks/Sonstiges: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
|
1757 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
dileeek_sisman's Gewichtsverlauf
|