Claudineia Querubim's Notizen, 30 Dez 19

Mais um reinício.
Mais uma vez indo ao topo do mais alto peso.
Parar de procrastinar.
2020 quero ser o que sempre sonhei.
Saudável e com um corpo bacana.
chega de me olhar no espelho e achar que não consigo. Eu consigo, tanta gente aqui já provou que é capaz. Eu tbm sou capaz.
Parar de achar desculpas para meu desânimo e enfrentar a realidade de frente.
Estou obesa preciso me cuidar.
Deus nos abençoe.

83,1 kg Bisher verloren: 4,1 kg.    Still to go: 13,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1067 kcal

Fett: 38,02g | Eiw: 36,96g | Kohlh: 146,95g.   Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Café com Açúcar, Mamão Papaia, Café com Açúcar. Mittagessen: Cebolas, Perdigão Linguiça Calabresa, Tomates, Pepino (Descascado), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Pepino (Descascado), Tomates, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Bolo de Laranja, Uvas. mehr...

2424 kcal

Bewegung: Wandern - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...