Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2013
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123,0 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1690 kcal
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Fett: 42,12g | Eiw: 143,46g | Kohlh: 188,03g.
Frühstück: 2% Reduced Fat Milk, Rich Chocolate Mix. Mittagessen: Peas and Carrots (Frozen), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Flame Grilled Chicken Breast, Skinless. Abendessen: Guacamole, Skinless Chicken Breast, Corn Tortilla, Refried Beans (Canned), Spanish Rice. Snacks/Sonstiges: 2% Reduced Fat Milk, Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut. mehr...
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4417 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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gus_rivera's Gewichtsverlauf
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