Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2020
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54,1 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1132 kcal
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Fett: 36,94g | Eiw: 71,46g | Kohlh: 134,57g.
Frühstück: Ironman Протеиновый Батончик Кокос, Слабое Кофе с Сахаром. Mittagessen: Брокколи на Пару, Вареное Яйцо, President Плавленый Сыр, Dr. Korner Хлебец Медовый, Избенка Кефир 1%, Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Dr. Korner Хлебец Медовый, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Брокколи на Пару, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Имбирь Маринованный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Говядина Отварная. Snacks/Sonstiges: Русское Море Крабовое Мясо, Киви, Красное Яблоко, Do4a Lab Протеиновый Коктейль . mehr...
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1943 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Sit Ups - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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volyk.lidia's Gewichtsverlauf
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