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170 175 62 64 1934 치즈를 계속 먹어도 되는걸까? 우유나 치즈 지방이 몸에 나쁜것 같다는 생각이 들었다..
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49,1 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2109 kcal
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Fett: 96,72g | Eiw: 160,25g | Kohlh: 153,22g.
Frühstück: 딸기, 이마트 사차인치, 무염으로 구운 캐슈 너트, 피칸 너트, 아보카도, 홈메이드 요거트, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 부추, 익힌 시금치 (생야채), 계란후라이, 플라하반 오버나이트 오트밀, 코코넛오일. Mittagessen: 알펜하인 페이장 브레통 르 브리 치즈, 방울 토마토, 블루베리 (무당, 냉동), 브리미 보코치니, 청포도, 바나나, 연어, 풀무원 어린잎 루꼴라믹스, 발사믹식초. Abendessen: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 짭짤이, 아몬드, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 찐단호박, 짭짤이, 사과, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 계란 흰자, Lindt 엑설런스 다크 99%, 길갈베이커리 단호박 머핀 케이크, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 체리블라썸 라떼 (Tall). mehr...
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1933 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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