Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2020
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70,5 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1666 kcal
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Fett: 59,78g | Eiw: 69,69g | Kohlh: 220,59g.
Frühstück: Carrefour Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Kurma, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Mittagessen: Prosana Proffle Coklat, Tongseng, Nasi Putih, Kurma. Abendessen: Ayam Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar, Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer. mehr...
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1946 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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