Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2020
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3757 kcal
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Fett: 146,35g | Eiw: 150,39g | Kohlh: 473,34g.
Frühstück: McKay Galletas Mini Limon, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Té Endulzados con Azúcar, Miel, Colun Mantequilla con Sal, Marraqueta. Mittagessen: Tomates, Watt's Néctar Durazno, Bistec de Res, Wasil Crema de Choclo. Abendessen: Té Endulzados con Azúcar, Mayonesa, Completo Italiano. Snacks/Sonstiges: Ambrosoli Loly, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Quaker Avena Multisemillas, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, Manzana, Zuko Jugo de Naranja en Polvo, Nestlé Negrita, McKay Triton Chocolate . mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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