Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2020
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96,5 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1588 kcal
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Fett: 24,64g | Eiw: 89,63g | Kohlh: 257,65g.
Frühstück: Café, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Mamão Papaia, Suco de Couve com Limão, Melão. Mittagessen: Alface, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral. Abendessen: Batatas Fritas, Fanta Fanta Laranja, Pão de Forma, Qualitá Tomate Cereja, Alface, Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Chá de Hibisco. mehr...
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2528 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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