Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2020
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57,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1726 kcal
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Fett: 37,69g | Eiw: 83,38g | Kohlh: 278,89g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Кефир 1%, Nestle Хлопья Фитнес. Abendessen: Грецкие Орехи, Чернослив. Snacks/Sonstiges: Vici Крабовое Мясо, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Хлеб Черный, Легенда Ямала Налим Пресноводный Обжаренный в Томатном Соусе , Красные Помидоры. mehr...
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1641 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Baden - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 1 Minute, Aerobic - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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