Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2013
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107,0 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 38,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1050 kcal
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Fett: 45,88g | Eiw: 61,44g | Kohlh: 115,79g.
Frühstück: Kashi Good Friends High Fibre Flakes & Granola, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Spectrum Chia Seeds, Twinings Green Tea, Flaxseed Seeds, Lemon Juice, Golden Blossom Honey US Grade A Pure Honey. Mittagessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Leg. Abendessen: Baby Spinach, Ocean's Wild Pink Salmon, Onions, Celery, Mayonnaise. mehr...
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3908 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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bluecreme's Gewichtsverlauf
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