Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2020
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70,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1902 kcal
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Fett: 92,22g | Eiw: 98,82g | Kohlh: 176,58g.
Frühstück: Pão Francês, Bacon Curado ou Defumado, Ovo Mexido. Mittagessen: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Norte Goma Goma de Mandioca, Queijo Mozzarella, Sococo Coco Ralado. Snacks/Sonstiges: Pastel Assado de Frango, Hué Caramelos de Leite, Queijo Mozzarella. mehr...
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2357 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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