Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2020
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88,2 kg
Bisher verloren: 35,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1999 kcal
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Fett: 80,81g | Eiw: 152,36g | Kohlh: 154,96g.
Frühstück: Impact Whey Protein (Salted Caramel), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Skimmed Milk (250ml), Boncabe, Ultra Milk Low Fat, Cooked Egg Yolk, Cooked Egg White. Mittagessen: Nasi Putih, Siomay, Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil). Abendessen: Nestle Nestum (Susu+Pisang), Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Fried Tofu, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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