|
Итак, спустя больше полугода первая запись в дневнике, ибо я снова берусь за снижение веса.
Летом 2019 вес был 45-46. По назначению гинеколога начала прием ок, которые по ходу глобально повлияли на вес. К тому же, пол месяца назад я бросила курить - чему безмерно рада, несмотря на медленный метаболизм. Прием пищи ограниченный - интервальное голодание. Воды пью много. Кардио пока не делаю. Цифра на весах меняется с 52 до 51, и всё...
В этот раз, " война с боками" будет долгой)) Но, главное начать!)
|
52 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
889 kcal
|
Fett: 20,64g | Eiw: 36,81g | Kohlh: 138,39g.
Frühstück: Оладьи на Кефире, Ленивые Вареники, Чай с Медом. Mittagessen: Вареное Яйцо, Кофе (Растворимое). Abendessen: Ржаной Хлеб, Обычные Блины, Рассольник. mehr...
|
|
1767 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|