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53.0
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53 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1107 kcal
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Fett: 34,52g | Eiw: 69,06g | Kohlh: 135,57g.
Frühstück: 아몬드, 롯데제과 드림카카오 82%, 딸기, 닭가슴살, 팽이버섯, 바나나. Mittagessen: 김치, 닭가슴살, 하이포크 항정살, 아몬드, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 홈플러스 새송이버섯. Abendessen: 롯데제과 드림카카오 82%, 잡곡밥, 바나나, 닭가슴살, 팔도 비빔면. Snacks/Sonstiges: 깨, 방울 토마토, 닭고기 (빵가루입혀 튀겨짐), 호떡, 마른김, 사과4/1쪽, 양상추, 하이포크 항정살, 근영식품 쌀떡국튀밥, 근영식품 쌀떡국튀밥, 구워 말린 땅콩 (소금없이). mehr...
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1525 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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pooh4062's Gewichtsverlauf
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