|
141 141 67 58 1719 탄수를 100정도 먹는건 정말 어렵다..지금도 엄청 절제중인디.
|
49,8 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3658 kcal
|
Fett: 206,37g | Eiw: 207,97g | Kohlh: 271,84g.
Frühstück: 코스트코 햄프씨드, 망넛이네 녹차품은다크 찹싸루니, 찐단호박, 플라하반 퀵오트 사과, 건포도, 시나몬, 계란후라이, 익힌 시금치 (생야채), 사과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 코코넛오일, 부추, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 플라하반 오버나이트 오트밀. Mittagessen: 루꼴라, 브리미 보코치니, 발사믹식초, 양상추, 토마토, 코스트코 햄프씨드, 연어, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 매일유업 락토프리우유, 녹차가루, 프레드 프로틴케이크 당근, 제로베이커리 저탄수 스콘, 길갈베이커리 말차스콘, 제로베이커리 저탄수 크림치즈타르트, 무가당 당근케이크, 라라스윗 밀크티, 피칸 너트, 대구 근대골목단팥빵 쑥아빵, 영준목장 마스카포네, 딸기, 베러초이스 프로틴 카스테라. mehr...
|
|
1527 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Klettern - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
04 Apr 20 vom Mitglied: 몰라영
|
탄단지당 칼로리요 ㅎ 운동량은 비슷해서 체중변화볼때 한눈에 비교하려고 적어두어요 ㅎ
04 Apr 20 vom Mitglied: 아주심
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|