Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2020
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99,8 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2587 kcal
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Fett: 104,22g | Eiw: 194,18g | Kohlh: 211,65g.
Frühstück: Kraina Mięsa Kiełbasa Surowa Biała , Biedronka Banan, Automativ Automativ, Oskroba Pumpernikel, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pasztetówka. Mittagessen: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Abendessen: Frubex Sałatka Ukraińska, Piątnica Śmietana 12%, Olej Roślinny, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Kasza Jaglana, Bulion Wołowy, Twardy Ser Parmezan. Snacks/Sonstiges: Owsiane slodkie, Peak Delicious Whey Protein. mehr...
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3579 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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