|
Kulüp açık olsa ve düzenli ağırlık antrenmanı yapabilsem aslında istediğim ama karantina şartlarında evde yaptığım çalışmalar ile kas kazanmak daha zor!
|
65 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1987 kcal
|
Fett: 91,18g | Eiw: 169,71g | Kohlh: 121,29g.
Mittagessen: Yeşil Elma, Avokado, Yayla Siyah Pirinç, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Gün Kurusu, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Yurt Fasulye Pilaki, Avokado, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Sonstiges: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Leblebi, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sadancoskun's Gewichtsverlauf
|