Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2020
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3167 kcal
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Fett: 69,73g | Eiw: 124,02g | Kohlh: 536,44g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Té Endulzados con Azúcar, Colun Mantequilla con Sal, Miel, Marraqueta. Mittagessen: Watt's Néctar Durazno, Repollo, Carbonada. Abendessen: Tomates, Té Endulzados con Azúcar, Miel, Watt's Dulce de Membrillo, Marraqueta, Patatas Cocidas, Huevo Duro, Repollo. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, McKay Galletas de Limon, Watt's Néctar Durazno, McKay Triton Chocolate . mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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