Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2020
|
86,2 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 86,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2805 kcal
|
Fett: 54,91g | Eiw: 217,28g | Kohlh: 382,58g.
Frühstück: QNT Creatine Monohidrate, Пятерочка Груша Сезонная , Банан, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Чернослив, Умалат Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Банан, Киви. Mittagessen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Укроп, Коломенское Лаваш-Ролл, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Чеснок, QNT Delicious Whey Protein Vanilla . Abendessen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Картофель Отварной, Куриные Грудки (Запеченые), Редис, Яйцо, Помидоры, Чеснок, Му-У Молоко 2,5%. Snacks/Sonstiges: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , QNT Creatine Monohidrate, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Банан, Груша. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Serg_Chiger's Gewichtsverlauf
|