Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2020
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63,2 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1232 kcal
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Fett: 54,35g | Eiw: 67,32g | Kohlh: 119,34g.
Frühstück: Rancheiro Cappuccino Light. Mittagessen: Alface de Folha Verde, Tomates, Azeitonas Verdes, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, Massa Leve Massa para Pastel de Forno. Snacks/Sonstiges: Coopatos Requeijão Barra, Peta Caseira Biscoito de Polvilho , Melão Amarelo, Erlan Chocolate Whey Protein Isolado (Live Fit) Zero Açúcar. mehr...
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1938 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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lucianafranco_juris's Gewichtsverlauf
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