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alhamdulillah sedikit2 gpp
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102,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 32,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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582 kcal
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Fett: 13,49g | Eiw: 35,73g | Kohlh: 81,77g.
Frühstück: Jeruk Nipis, Herbalife Green Tea. Mittagessen: Wortel Dimasak, Perkedel Kentang, Sawi Dimasak, Ikan Bandeng. Abendessen: Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Jeruk Nipis, Kecap Asin (Kedelai), Saus Tiram, Ikan Tuna, Tomat Merah, Perkedel Kentang. Snacks/Sonstiges: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. mehr...
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2692 kcal
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Bewegung:
hari ke 48 - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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