pooh4062's Notizen, 10 Apr 20

어제부터 퇴근후 2시간 챌린지를 진행하기로 다짐했다.공원을 걷는것이다.2시간 걸으니 15000보는 걸어지는것같다 ㅎㅎ 어제로부터 600그램 감량 ㅎㅎ. 아자아자 건강하게...체중감량 해보자~~무게에 너무 집착하지 말고 ㅋㅋ

2시간이 아닌 2만보챌린지 성공^^🌳

53,3 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 5,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

896 kcal

Fett: 21,67g | Eiw: 71,04g | Kohlh: 102,94g.   Frühstück:  구워 말린 무염땅콩,  아몬드, 닭가슴살, 푸르밀 고칼슘 저지방우유,  밤고구마,  사과4/1쪽. Mittagessen:  도라지무침,  사과4/1쪽, 닭가슴살. Abendessen:  미역줄기볶음,  김치볶음, 쌈장,  머위,  취나물무침,  닭가슴살, 청정원 곤약즉석밥 귀리, 남양 저지방우유. Snacks/Sonstiges:  바나나, 닭가슴살,  아몬드,  방울 토마토,  밤고구마,  삶은계란,  닭가슴살,  사과4/1쪽,  아몬드,  사과4/1쪽,  아몬드,  바나나, 방울 토마토, 롯데제과 드림카카오 82%. mehr...

1881 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...