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Desabafo.
Eu comecei e parei várias vezes.
Comecei pq queria perder peso, parei por vários motivos.
um desses motivos foi a restrição que desencadeou em mim uma compulsão. Sofri e engordei. Comecei e parei novamente pq me deu depressão, insônia, Intestino preso, tremedeira, desmaio.
Tive vários problemas.
Fiz várias dietas e reeducação.
De 2017 até hj, foi percas e ganhos de peso surreal.
Hoje estou novamente começando.
Sabe o que aprendi. Não existe essa ou aquela dieta, todos emagrecendo, desde que consumimos menos do que precisamos ou se gastar o que ingerir acima.
Vejo pessoas dizendo com orgulho ''hoje resisti ao docinho'' ou a ''cerveja '' ou ''qualquer coisa''. CUIDADO. RESTRIÇÃO dá DEPRESSÃO. OU COMPULSÃO.
Seja você o responsável pelo que vc ingeri, é sua vida, sua saúde, seu prazer. Se cuide por amor a seu corpo, pra se sentir bem. Não foi isso ou aquilo que comido lá uma vez ou outra que engordou vc.
o que nos engordou foi o que excessivamente passou da conta diariamente. assuma. E vamos em frente.
Comendo de Td, mas na quantidade certa.
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81,7 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1519 kcal
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Fett: 51,45g | Eiw: 62,05g | Kohlh: 199,71g.
Frühstück: Rosquinha de Nata, Café com Açúcar. Mittagessen: Costeleta de Porco Frita, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Frango com Catupiry. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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