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179 153 64 60 1832 흐음...그제 먹은게 오늘 반영되었남, 아님 근육 무게일깡? 윈마이 체중계가 인바디는 정확한거 같지 않아서리..
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49,4 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2383 kcal
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Fett: 75,90g | Eiw: 123,04g | Kohlh: 339,21g.
Frühstück: 사과, 딸기, 전원식품 시나몬가루, 코티지 치즈, 아메리카노, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이), 지민스통 라미스콘 100%통밀 말차스콘. Mittagessen: 찐고구마, 찐단호박, 토마토, 마이프로틴 카브크러셔, 마이프로틴 Baked Cookie. Snacks/Sonstiges: 우드앤브릭 씨앗호밀브레드, 호두, 대추, Lindt 엑설런스 다크 99% (50g), 코티지 치즈, 베러초이스 단백빵빵 말차초코 브라우니, 베러초이스 단백빵빵 마들렌 초코, 아이스 아메리카노, 군밤. mehr...
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839 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde und 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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