Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2010
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97,5 kg
Bisher verloren: 39,5 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2010:
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2000 kcal
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Fett: 114,67g | Eiw: 149,53g | Kohlh: 110,43g.
Frühstück: Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, Creamy Peanut Butter, Creamy Peanut Butter, Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins (Arnold). Mittagessen: Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, Arnold Select Honey Wheat Sandwich Thins, Libby's Vienna Sausage Chicken In Chicken Brothlibby. Abendessen: Caesar Salad, with Marinated Grilled Chicken, Pure Protein Frosty Chocolate. Snacks/Sonstiges: David Seeds Nacho Cheese Sunflower Seeds, Honey Roasted Peanuts. mehr...
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3591 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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gamesaq's Gewichtsverlauf
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