Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2020
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2968 kcal
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Fett: 98,13g | Eiw: 143,42g | Kohlh: 393,92g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Té Endulzados con Azúcar, Colun Mantequilla con Sal, Miel, Marraqueta. Mittagessen: Zuko Jugo de Naranja en Polvo, Lechuga, Zanahoria, Betarraga, Coliflor, Pescado Frito, Puré de Papa. Abendessen: Palta, Hallulla, Té Endulzados con Azúcar, Tomates, Puré de Papa, Pescado Frito. Snacks/Sonstiges: Plátano, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, McKay Galletas Mini Limon. mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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