|
ثبات في الوزن
|
67,7 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1213 kcal
|
Fett: 81,47g | Eiw: 102,31g | Kohlh: 14,34g.
Frühstück: جناح الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل). Mittagessen: الطماطم, معجون الطماطم, البامية المطبوخة, Almarai جبنه شيدر مطبوخه كامل الدسم, مرتديلا. Abendessen: Dymatize Protein Powder (Vanilla), المراعي كريمة الخفق. Snacks/Sonstiges: Lurpak Butter, Dymatize Protein Powder (Vanilla), Dymatize Protein Powder (Vanilla), Dymatize Protein Powder (Vanilla). mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
|
|