Капец .. Шеф всё пропало 🤯 Месяц карантина не прошёл даром +7кг сегодня взяла себя в руки и в ноги ,Начинаю худеть заново. .замеры : 13 апреля . Икра. 49 колено 57 Ляшка 74 Бёдра. 128 Талия. 119 Грудь. 125 Рука. 44 Шея. 39 Запястье 22
|
119 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1194 kcal
|
Fett: 63,61g | Eiw: 90,49g | Kohlh: 63,90g.
Frühstück: Кофе, Сильпо Лук Репчатый , Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Санта Бремор Антарктик Криль, Пшеничный Хлеб. Mittagessen: Кофе, Печеные Овощи, Свинина Запеченая. Abendessen: Кофе, Свинина, Гречневый Суп. Snacks/Sonstiges: Помидоры, Помидор Сливка, Свинина Отварная, Яйцо-Пашот, Макароны Отварные, Котлеты из Говядины, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Кефир 1%. mehr...
|
|
3565 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yairusya's Gewichtsverlauf
|