|
Всем привет!
Итак,неделю я начала именно так,как хотела:тренировка на "орЭх" с Колсановой, завтрачЕг овсяночкой ииии генералить квартиру. Фух,ставлю цель-не вижу препядствий! Надеюсь, запал не пропадёт)
|
66 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1047 kcal
|
Fett: 43,47g | Eiw: 50,59g | Kohlh: 111,67g.
Frühstück: Яйцо Всмятку, Азбука Вкуса Банан Мини, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Сэн Сой Имбирь Маринованный, Сэн Сой Соевый Соус, Ролл Калифорния. Abendessen: Салат Овощной с Маслом, Эко Хлеб Хлеб на Камне Монастырский, Жаркое по-Домашнему из Свинины. mehr...
|
|
1989 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|