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Hoje estou pesando e vejo que mantive o mesmo peso por 1 mês. Isso é fantástico, pois no início do ano fiz uma dieta de proteínas e perdi 3kg. Se consigo manter o peso, significa que não terei o efeito "sanfona". Meta do próximo mês: perder mais 1 quilinho...
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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728 kcal
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Fett: 21,99g | Eiw: 71,85g | Kohlh: 52,15g.
Frühstück: café, leite. Mittagessen: coca-cola zero, pepino, cenoura, repolho, beterraba, filé de frango, alface, tomate, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Sonstiges: guaraná, pão de queijo. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Exato.Perca lentamente e tente manter o máximo de tempo possível para não ter o efeito rebote.
veja minhas dicas: www.youtube.com/saudemalta
30 Apr 13 vom Mitglied: Evanshossel
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