Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2010
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96,2 kg
Bisher verloren: 40,8 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2215 kcal
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Fett: 102,00g | Eiw: 170,00g | Kohlh: 201,50g.
Frühstück: Concord Jelly, Boca Cheeseburger, Arnold Select Honey Wheat Sandwich Thins, Skippy Natural Super Chunk Peanut Butter, Arnold Bakery Light 100% Whole Wheat Bread. Mittagessen: Silk Unsweetened Soy Milk, Met-Rx Protein Plus Protein Powder (Chocolate), Total Cinnamon Crunch. Abendessen: Honey Roasted Peanuts. Snacks/Sonstiges: Parmesan Cheese, Fruit Naturals Red Grapefruit, Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast. mehr...
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3468 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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gamesaq's Gewichtsverlauf
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