Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2020
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74 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2413 kcal
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Fett: 52,48g | Eiw: 186,15g | Kohlh: 294,51g.
Frühstück: Кефир 2,5%, Говядина Постная, Ого Отруби Пшеничные, Тушёная капуста, Индилайт Грудка Индейки. Mittagessen: Яичница Льва. Abendessen: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Огурец (с Кожурой), Морковь, Пятерочка Апельсин, Тушёная капуста, Грудка Индейки, Рис, Oltermanni Сыр 17%. mehr...
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2962 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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levgon1975's Gewichtsverlauf
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