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may be a little dehydrated. still keeping to calorie and exercise targets.
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86,9 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2543 kcal
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Fett: 189,69g | Eiw: 161,13g | Kohlh: 53,88g.
Frühstück: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Bacon, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. Mittagessen: Ground Beef (Cooked). Abendessen: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Fresh Express Spring Mix. Snacks/Sonstiges: Olive Garden Italian Salad Dressing, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Butter, Dinner Rolls, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. mehr...
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3670 kcal
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Bewegung:
Basketball - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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twookie's Gewichtsverlauf
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