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Losing my weight more than i expected.
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76,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1441 kcal
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Fett: 34,26g | Eiw: 69,56g | Kohlh: 224,43g.
Frühstück: EAS 100% Whey Protein Powder - Strawberry, Fresh Lemon Juice, Cheese, Apples, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Mittagessen: Chocolate Chips, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Chili, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled) , Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Steamed Rice. Abendessen: Brown Bread, Cheese, Onions , Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Cucumber (with Peel) , Black Tea, Curd. Snacks/Sonstiges: Califia Farms Mocha Cold Brew Coffee with Almond Milk, Indianlife Papadums, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Spaghetti. mehr...
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2523 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, plank - 3 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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ajaydhuku's Gewichtsverlauf
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