Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2020
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3180 kcal
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Fett: 106,60g | Eiw: 134,05g | Kohlh: 430,14g.
Frühstück: Tottus Medialuna, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Té Endulzados con Azúcar, Colun Mantequilla con Sal, Miel, Hallulla. Mittagessen: Watt's Néctar Durazno, Lechuga, Lasaña de Carne. Abendessen: Pan Amasado, Palta, Huevo Revuelto, Tomates, Té Endulzados con Azúcar. Snacks/Sonstiges: Plátano, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, McKay Galletas Maravilla , Zuko Jugo de Naranja en Polvo, McKay Triton Chocolate . mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 40 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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