|
Не понимаю почему вес идёт вверх, может из-за отсутствия полноценных силовых трень и кардионагрузок... ещё уже неделю заливает от пмс... в общем не знаю. Второй день придерживаюсь меню составленное диетологом, Оставлю замеры здесь грудь 86’5, талия 70,5, бёдра 99,5, нога 🦵 58
|
60,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1417 kcal
|
Fett: 46,57g | Eiw: 120,77g | Kohlh: 130,46g.
Frühstück: Киви, Вареное Яйцо, ВкусВилл Лён Коричневый, ВкусВилл Геркулес. Mittagessen: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ВкусВилл Трифоновский Хлеб, Свекла Вареная, ВкусВилл Авокадо Хаас, Куриные Котлеты на Пару. Abendessen: ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью , Клубника, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Творог 5%. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Творог 5%, Груша. mehr...
|
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
|