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Hasil tiga hari defisit, tiga hari surplus😅
Alhamdulillah masih turun
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68,5 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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904 kcal
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Fett: 24,69g | Eiw: 45,04g | Kohlh: 133,67g.
Frühstück: Watermelon. Mittagessen: Santan, Udang, Telur Puyuh, Kembang Kol, Brokoli, Ikan Tongkol, Dada Ayam, Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Abendessen: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kue Bolu Coklat. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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baiinadwii's Gewichtsverlauf
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