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gümbür gümbür hehejeheh
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59,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1506 kcal
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Fett: 43,90g | Eiw: 62,76g | Kohlh: 219,24g.
Frühstück: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Ceviz. Mittagessen: Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Abendessen: Şenpiliç Annemin Köftesi, Şehriyeli Pilav, Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Sonstiges: Kahve (Demlenmiş), Nimet Sade Galeta, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Muz, Yeşil Elma, Yeşil Çay. mehr...
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1626 kcal
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Bewegung:
Duschen - 30 Minuten, fitify18 nisa - 33 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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