Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2020
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90,3 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 90,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 32,11g | Eiw: 158,49g | Kohlh: 117,51g.
Frühstück: SPAR 2% Low Fat Milk, Chicken Breast Meat , Maggi 2 Minute Noodles Cheese Flavour. Mittagessen: SPAR Fat Free Sweet Chilli Smooth Cottage Cheese, Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread, Chicken Breast Meat . Abendessen: SPAR Fat Free Sweet Chilli Smooth Cottage Cheese, Chicken Breast Meat , McCain Skinny Fries, Lettuce Salad with Egg, Tomato, and/or Carrots. Snacks/Sonstiges: Nutritech Casein Slow Release, Sugar, Biltong, Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Premium Whey Protein. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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