Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2020
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59,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1582 kcal
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Fett: 64,63g | Eiw: 63,68g | Kohlh: 171,60g.
Frühstück: Макдоналдс Куриные Наггетсы, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%. Mittagessen: Lazur Шампанское, Тефтели с Рисом. Abendessen: Картофель Фри, Heinz Чесночный Соус, Золотой Колос Рулетик с Корицей и Грецким Орехом. Snacks/Sonstiges: Fitness Formula BCAA 2:1:1. mehr...
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1464 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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