Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2020
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72 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1171 kcal
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Fett: 59,48g | Eiw: 50,01g | Kohlh: 109,80g.
Frühstück: Yeşil Çay, Yumurtalı Ispanak, Çay (Demlenmiş), Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Havuç, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Tulum Peyniri, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Bakla, Domatesler. Mittagessen: Mis Dondurma. Abendessen: Kıymalı Kabak Yemeği, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata , Su, Yeşil Çay, Yeşil Çay, Pekmez, Süt. mehr...
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1982 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Trainingsmaschine - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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sanemgngr's Gewichtsverlauf
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