Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2020
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57,3 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1207 kcal
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Fett: 41,05g | Eiw: 92,63g | Kohlh: 120,32g.
Frühstück: 瑞歌 无花果酱, 拿铁（oatly燕麦奶）, 泰森 鸡胸肉, 煎鸡蛋（不加油）, 盒马 全麦鲜奶吐司. Mittagessen: 拿铁咖啡, 蔬菜沙拉, 杂粮面包（低卡路里，高纤维）, 杂粮饭, 鸡腿（烤制或是烘培）, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）. Abendessen: 白斩鸡, 苋菜, 素炒芹菜, 山药. Snacks/Sonstiges: 红苹果, 北海安滨 北海安滨鱼丝. mehr...
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1836 kcal
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Bewegung:
bc - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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