Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2020
|
82 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1526 kcal
|
Fett: 54,26g | Eiw: 99,10g | Kohlh: 162,89g.
Frühstück: Dolce Gusto Nescau, Alface, Scala Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese Toque de Limão, Pita Bread Pão Sírio Zero. Mittagessen: Laranjas, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Carreteiro. Abendessen: Goplana Sweet & Sour Plum, Maçã Verde, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Carreteiro, Farofa. Snacks/Sonstiges: Bolo de Laranja. mehr...
|
|
2296 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Julio.sa's Gewichtsverlauf
|