Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2020
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104 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2182 kcal
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Fett: 61,11g | Eiw: 112,60g | Kohlh: 296,33g.
Frühstück: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Mittagessen: Mie Sedaap Korean Spicy Chicken. Abendessen: Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Martabak Telur, Simba Choco Chips, Pisang, Martabak Telur, Richeese Nabati Cheese Wafer, Energen Energen. mehr...
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3129 kcal
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Bewegung:
HIIT - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 3 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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RizkiPr_'s Gewichtsverlauf
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