Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2020
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68,7 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1808 kcal
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Fett: 42,79g | Eiw: 156,45g | Kohlh: 206,57g.
Frühstück: 고구마말랭이, 스팀 슬라이스 리얼갈릭. Mittagessen: 삼겹살구이, 김치볶음밥, 스팀 슬라이스 리얼갈릭, 계란후라이. Abendessen: 바나나, 삶은 계란흰자, 삶은 계란. Snacks/Sonstiges: BCAA, 임팩트웨이 초코스무스, 크레아틴, 스파르탄 부스터, 카누 마일드 로스트 미니, 오메가-3, 멀티비타민, 바나나. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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