Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2020
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92,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1849 kcal
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Fett: 48,44g | Eiw: 137,61g | Kohlh: 216,62g.
Frühstück: Hi Tec Odżywka Białkowa, Chleb Żytni, Jajko na Twardo, Kaufland Pomidor, Madero Chrzan Tarty, Hi Tec Odżywka Białkowa. Mittagessen: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Pastani Makaron z Pszenicy Durum, Chleb Żytni, Chleb Żytni, Victus Chrzan Tarty, Jajko na Twardo, Pomidory, Herbata bez Cukru. Abendessen: Marinero Filet z Makreli Wędzony z Posypką , Mieszane Sałaty, Risana Kasza Jęczmienna Wiejska. Snacks/Sonstiges: Suszona Śliwka, Suszona Śliwka. mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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RONGAW79's Gewichtsverlauf
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