Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2020
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55,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 36,25g | Eiw: 61,93g | Kohlh: 237,01g.
Frühstück: Telur Ceplok, Tomat Merah, Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Bango Kecap Manis Light, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Buncis, Sawi, Ikan Panggang, Nasi Merah. Abendessen: Alpukat, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Beras, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang, Kue Apem, Garuda Kacang Atom. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dayusurya1's Gewichtsverlauf
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